पेट साफ करने का 100% रामबाण घरेलू उपाय

आज की व्यस्त जीवनशैली और कुछ भी खा लेने की आदत से लोग न जाने कितनी ही समस्याओं से ग्रसित हो जाते हैं, खासकर पेट से संबंधित समस्याएं। जैसे कि पेट दर्द, गैस, बदहजमी आदि।

इसके अलावा यह भी देखने को मिलता है कि कई लोग पेट साफ न होने की समस्या से परेशान रहते हैं। हालांकि वो इससे निजात पाने के लिए कई बार पेट साफ करने वाला चूर्ण भी खा लेते हैं, लेकिन हमेशा इससे आराम मिल जाए, यह संभव हो नहीं पाता। ऐसे में हम आपको लिए कुछ घरेलू नुस्खे लेकर आए हैं, जिन्हें आजमाकर आप पेट साफ न होने की समस्या से निजात पा सकते हैं।

आइए जानते हैं वो कौन से घरेलू उपाय हैं…

सबसे पहले जानते हैं कि क्या पेट की सफाई से विषाक्त पदार्थों को निकाला जा सकता है।

विषय सूची-पेट साफ होने के फायदे : Benefits of Colon Cleansing in Hindi
पेट साफ कैसे करें : पेट साफ करने के 18 रामबाण और घरेलू उपाय
पेट साफ करने के लिए कुछ और उपाय
पेट को साफ करने के लिए जरूरी टिप्स — Tips for safe colon cleansing in Hindi

पेट साफ कैसे करें : पेट साफ करने के 18 रामबाण और घरेलू उपाय !

मन में यह सवाल आ सकता है कि घर में पेट कैसे साफ करें? तो हम आपको बता दें कि घर में ही कुछ आसान उपायों के जरिए पेट साफ किया जा सकता है। नीचे हम पेट साफ करने के देसी नुस्खों को बता रहे हैं -

शोध में इस बात का भी जिक्र किया गया है कि गर्म पानी शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद कर सकता है। इसके साथ ही गर्म पानी आंत में मौजूद खाद्य पदार्थों को तेजी से तोड़ने में मदद कर सकता है, जिससे उन्हें पचाने में आसानी हो सकती है।

2. शहद और नींबू

सामग्री :
आधा चम्मच नींबू का रस
1 या 2 चम्मच शहद
एक चुटकी नमक
1 गिलास गुनगुना पानी

कैसे करें इस्तेमाल :
एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच नींबू का रस मिलाएं।
इस मिश्रण में नमक और शहद डालकर अच्छी तरह से मिला लें।
रोजाना सुबह इस मिश्रण का सेवन किया जा सकता है।

इसके अलावा, शोध में इस बात का भी जिक्र मिलता है कि नींबू का उपयोग इसमें पाए जाने वाले विटामिन सी और फ्लेवोनोइड्स के कारण डिटॉक्सिफिकेशन के लिए भी किया जा सकता है। वहीं, शहद का इस्तेमाल आंतों के बैक्टीरियल संतुलन को बनाए रखने में किया जा सकता है, जिससे सही पाचन को बढ़ावा मिल सकता है।

3. अजवाइन

सामग्री :
एक चम्मच अजवाइन पाउडर
एक चम्मच जीरा पाउडर
आधा चम्मच अदरक पाउडर

कैसे करें इस्तेमाल :
उपरोक्त सामग्री को ठीक से मिला लें।
रोज सुबह-शाम इस मिश्रण को हल्के गर्म पानी के साथ लें।
चाहें, तो भोजन के बाद अजवाइन की कुछ मात्रा सीधे ले सकते हैं।

4. सेब

सामग्री :
रोज कम से कम एक सेब
कैसे करें इस्तेमाल :
सेब को सीधे या अन्य फलों के साथ फ्रूट सलाद बनाकर भी खा सकते हैं।
सेब का जूस निकालकर भी उसका सेवन कर सकते हैं।

5. दही

सामग्री :
दही (एक छोटा कटोरा)

कैसे करें इस्तेमाल :
दही का सेवन सीधे कर सकते हैं या
भोजन के साथ ले सकते हैं।

कैसे है लाभदायक :

दही का उपयोग पेट की सफाई में मददगार हो सकता है। एक रिसर्च के अनुसार दही के सेवन से गट माइक्रोबायोटा में सुधार किया जा सकता है। साथ ही इसमें लैक्टिक एसिड होता है, जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल (पेट और आंतों से संबंधित) फंक्शन में सुधार करने मददगार हो सकता है।

साथ ही दही का सेवन कब्ज और डायरिया की समस्या को ठीक कर पाचन क्षमता को बढ़ाने में लाभदायक हो सकता है। दही का दैनिक सेवन शरीर में प्रोबायोटिक्स के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है, जिससे पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है ।

6. सेब का सिरका

सामग्री :
सेब के टुकड़े (जार का एक तिहाई)
दो चम्मच चीनी

कैसे करें इस्तेमाल :
सेब के टुकड़ों को एक जार (1 लीटर) में डाल दें।
अब चीनी को एक कप पानी में घोल लें और जार में डाल दें।
जार को ढककर 3–5 हफ्तों के लिए छोड़ दें।
इसके बाद घोल को कपड़े की मदद से अच्छी तरह छान लें।
अब जार को साफ कर घोल को वापस उसी में डाल दें और 3–4 हफ्तों के लिए छोड़ दें।
गर्म पानी में एक चम्मच सेब का सिरका घोलकर सोने से पहले पिएं। जब तक समस्या ठीक न हो जाए यह प्रक्रिया जारी रखें।

7. कच्ची सब्जियों का जूस

सामग्री :
कच्ची सब्जी (गाजर, चुकंदर या पालक) आवश्यकतानुसार

कैसे करें इस्तेमाल :
कच्ची सब्जियों को साफ पानी में धोकर उसे छोटा-छोटा काट लें।
अब जूसर की मदद से इनका जूस निकाल लें।
इन सब्जियों का एक कप जूस प्रतिदिन ले सकते हैं।

वहीं, हरी सब्जियां (जैसे गाजर, चुकंदर या पालक) फाइबर का अच्छा स्रोत होती हैं और फाइबर कब्ज जैसी समस्या में राहत पहुंचाकर पाचन प्रक्रिया का आसान बनाने में मदद कर सकता है!

8. समुद्री नमक

सामग्री :
समुद्री नमक (एक चौथाई चम्मच)
गर्म पानी (एक गिलास)

कैसे करें इस्तेमाल :
इसका इस्तेमाल गर्म पानी के साथ कर सकते हैं।
गर्म पानी में थोड़ा समुद्री नमक मिलाकर पीने से फायदा मिल सकता है।

कैसे है लाभदायक :
समुद्री नमक का उपयोग पेट साफ करने में मददगार हो सकता है। इस विषय पर हुए शोध के अनुसार गर्म पानी के साथ समुद्री नमक लेने से आंतों की सफाई की जा सकती है और इससे विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाला जा सकता है। पेट साफ करने के लिए इसका सेवन किया जा सकता है।

9. घृतकुमारी (एलोवेरा)

सामग्री :
एलोवेरा जेल (दो चम्मच)
1 कप पानी

कैसे करें इस्तेमाल :
जूस बनाने के लिए एलोवेरा की ऊपरी परत को चाकू की मदद से हटा दें।
अब जूसर में साफ पानी और एलोवेरा जेल को डालकर जूस बना लें।
अब इस तरल को अच्छी तरह छान लें।
एक कप एलोवेरा जूस को सुबह खाली पेट ले सकते हैं।

कैसे है लाभदायक :
बेकिंग सोडा का उपयोग सेहत के लिए कई प्रकार से किया जाता है। दरअसल, इससे जुड़े एक शोध में कब्ज के लिए बेकिंग सोडा का जिक्र मिलता है, यानी यह पेट साफ करने में कुछ हद तक मददगार हो सकता है।

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हालांकि, यह कितना कारगर होगा, इस बात का जिक्र इस शोध में नहीं मिलता है। इसलिए, इस विषय पर अभी और शोध किए जाने की आवश्यकता है।

11. अरंडी का तेल

सामग्री :
अरंडी का तेल (10 ml)
नींबू का रस (10 ml)

कैसे करें इस्तेमाल :
अरंडी के तेल को नींबू के रस के साथ मिला लें।
रोज सुबह खाली पेट इस मिश्रण का सेवन करें।
15–20 मिनट के बाद एक गिलास गुनगुना पानी पिएं।

कैसे है लाभदायक :
पेट साफ करने का एक गुणकारी तरीका अरंडी के तेल का उपयोग भी हो सकता है। दरअसल, अरंडी के तेल में लैक्सेटिव गुण पाया जाता है, जो पेट से मल को निकालने में मददगार हो सकता है। इसके साथ ही यह आंतों में मौजूद विषैले पदार्थों को बाहर निकाल आंतों को साफ करने में मदद कर सकता है।

12. मेथी के बीज

सामग्री :
1 छोटा चम्मच मेथी के बीज
थोड़ा सा गुड़

कैसे करें इस्तेमाल :
सबसे पहले मेथी के बीजों को अच्छी तरह से पैन में सेंक लीजिए।
इसके बाद इसमें गुड़ मिलाकर सेवन किया जा सकता है।

कैसे है लाभदायक :
मेथी का उपयोग न केवल व्यंजनों का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जा सकता है, बल्कि सेहत के लिए भी इसके फायदे देखे गए हैं। यह पेट साफ करने में मददगार हो सकती है। रिसर्च में पाया गया कि इसमें लैक्सेटिव गुण होते हैं, जो मल को मुलायम बनाकर बाहर निकालने में मदद कर सकता है। इससे पेट की अन्य समस्याएं जैसे अपच और गैस में भी फायदा मिल सकता है।

13. ईसबगोल

सामग्री :
1 गिलास दूध
1 चम्मच ईसबगोल

कैसे करें इस्तेमाल :
दूध को गर्म करें।
इसमें ईसबगोल डाल कर कुछ देर के लिए छोड़ दें।
रोजाना सुबह इस मिश्रण का सेवन किया जा सकता है।

कैसे है लाभदायक :
पेट को साफ करने के लिए ईसबगोल फायदेमंद हो सकता है। एक अध्ययन में ईसबगोल का सेवन कब्ज से निजात पाने में फायदेमंद माना गया है। दरअसल, यह आंतोंं में पानी से स्तर को बढ़ाने में सहायक हो सकता है,

जिससे मल निकासी की प्रक्रिया आसान हो सकती है । ऐसे में हम कह सकते हैं कि ईसबगोल का उपयोग पेट साफ करने में मददगार हो सकता है।

14. अलसी के बीज

सामग्री :
एक चम्मच अलसी
एक गिलास दूध
एक गिलास गर्म पानी

कैसे करें इस्तेमाल :
अलसी के बीजों का पाउडर बना लें।
अब एक गिलास दूध या गर्म पानी में अलसी का पाउडर डालें।
सोने से पहले इसका सेवन करें।
इसके अलावा, अलसी पाउडर (10 ग्राम) को सुबह खाली पेट शहद (30 से 40 ग्राम) के साथ भी ले सकते हैं।

कैसे है लाभदायक :
कब्ज की समस्या में अलसी के फायदे देखे जा सकते हैं, क्योंकि यह आंतों की इस समस्या से छुटकारा दिलाने में मददगार हो सकती है। शोध के अनुसार, अलसी के बीज में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है।

वहीं, फाइबर मल को निकालने और आंतों की सफाई में मददगार हो सकता है। इससे हम कह सकते हैं कि आंतों और पेट की सफाई में अलसी के बीज फायदेमंद हो सकते हैं।

कैसे करें इस्तेमाल :
त्रिफला चूर्ण रात में सोने से पहले ले सकते हैं।
एक चम्मच चूर्ण फांकने के बाद हल्का गर्म पानी या दूध पी लें।

कैसे है लाभदायक :
त्रिफला चूर्ण का सेवन पेट साफ करने का एक कारगर उपाय हो सकता है। दरअसल, इसमें लैक्सेटिव गुण पाए जाते हैं, जो मल को निकालने में मददगार हो सकते हैं।

कब्ज जैसी समस्या से छुटकारा पाने के लिए इसे एक असरदार आयुर्वेदिक दवा माना गया है। इसके अलावा, यह बड़ी आंत से विषाक्त पदार्थों को साफ करने के लिए एक क्लीनर के रूप में कार्य कर सकता है।

कैसे करें इस्तेमाल :
विधि 1 :
तुलसी के पत्तों (10–15) को खाली पेट सुबह-सुबह चबा सकते हैं।
तुलसी के रस (आधा चम्मच) के साथ थोड़ा शहद (1 चम्मच) मिलाकर ले सकते हैं।
एक गिलास गर्म पानी में तुलसी की 5–6 पत्तियां डालकर पी सकते हैं।
विधि 2 :
तुलसी की चाय बनाकर ले सकते हैं। इसके लिए तुलसी की 5–6 पत्तियों को आधे कप पानी में मध्यम आंच पर उबालें ( 5–8 मिनट)।
अब उसमें एक चम्मच शहद और एक चम्मच नींबू का रस डाल दें और धीरे-धीरे पिएं।

कैसे है लाभदायक :
तुलसी का उपयोग कई प्रकार से किया जाता है। रसोई के साथ ही इसे आयुर्वेद में भी विशेष स्थान प्राप्त है। पेट को साफ करने और लिवर से टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने के लिए भी यह फायदेमंद हो सकती है।

शोध के अनुसार तुलसी में फेनोलिक कंपाउंड और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। ये गुण शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में लाभदायक हाे सकते हैं।

17. नारियल का पानी

सामग्री :
1 गिलास नारियल पानी
कैसे करें इस्तेमाल :
रोज एक गिलास नारियल का पानी पर्याप्त है।

कैसे है लाभदायक :
नारियल का पानी बहुत गुणकारी होता है, यह इम्यून सिस्टम को मजबूत कर सकता है और पेट को शांत रख सकता है। वहीं, यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर करने का काम भी कर सकता है।

नारियल का पानी कई प्रकार के पोषक तत्व जैसे फाइबर, प्रोटीन और विटामिन के साथ ही एंटीऑक्सीडेंट जैसे गुणों से भरपूर होता है। यह शरीर को डिटॉक्सीफाई करने के साथ ही पाचन तंत्र को साफ करने में भी मदद कर सकता है।

कैसे है लाभदायक :
कीवी फ्रूट, केला और आलूबुखारा कुछ ऐसे फल हैं, जिनमें फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है। वहीं, फाइबर कब्ज की समस्या को दूर करने और सही पाचन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, पपीता का सेवन भी पेट को साफ रखने में मददगार हो सकता है। इसमें भी फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है।

जानिए पेट साफ करने के कुछ और आसान उपाय।

भरपूर मात्रा में पानी: शरीर में पानी की कमी के कारण कई परेशानियां खड़ी हो जाती हैं, इसलिए रोजाना भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए। सुबह उठकर दो गिलास पानी और सोने से पहले एक गिलास पानी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं इससे पेट साफ बना रहता है। ध्यान रहे कि भोजन के तुरंत बाद पानी न पिएं। पानी पीने की प्रक्रिया दिन भर जारी रखें।

योगासन : कब्ज से छुटकारा पाने के लिए योगासन का सहारा ले सकते हैं। ताड़ासन, तिर्यक ताड़ासन, कटिचक्रासन, त्रिकोणासन, पश्चिमोत्तानासन, उत्तरासन व सेतु बंधासन पेट साफ करने के कारगर आसन माने गए हैं। ये आसन आंतरिक संरचना और पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।

वमन विधि : पेट साफ रखने के तरीकों के रूप में वमन विधि प्रयोग में ला सकते हैं। पाचन तंत्र को सुचारू रूप से चलाने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का यह एक सटीक और कारगर तरीका हो सकता है। इसे करने के लिए सुबह उठते ही पेट भरकर पानी पी लें और दो उंगलियों को गले में डालकर पानी को पेट से बाहर निकालें।

यह लगभग उल्टी करने जैसा है, लेकिन इसमें स्वयं बल लगाना पड़ता है। ऐसा करने से खाद्य नली से लेकर आंतें तक साफ हो सकती हैं। इस विधि का प्रयोग बच्चों से न करवाएं और अगर कोई पहली बार कर रहा है, तो किसी योग्य ट्रेनर की देखरेख में ही करें।

हींग का इस्तेमाल : हींग भी पेट के लिए काफी लाभदायक माना जा सकता है। इसका प्रयोग अक्सर भोजन बनाने में किया जाता है। अगर पेट साफ न होने की समस्या से जूझ रहे हैं, तो हींग का प्रयोग अपने भोजन में शुरू कर दें।

सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी के साथ चुटकी भर हींग पाउडर का इस्तेमाल कर सकते हैं। हींग भोजन पचाने में मदद कर सकता है और शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकाल सकता है।

रुबर्ब : पेट साफ करने की दवा की दवा के रूप में रूबर्ब का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह एक गुणकारी पौधा है, जिसका इस्तेमाल लंबे समय से भोजन और दवा के रूप में किया जा रहा है। यह दिखने में पालक की तरह होता है!

जिसकी एक लंबी डंठल होती है। रूबर्ब की डंठल औषधीय गुणों से भरपूर होती है। इसे बारीक काटकर सॉस के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं। दस्त, कब्ज, गैस और अन्य पेट संबंधी परेशानियों के निवारण के लिए इसका इस्तेमाल कर सकते हैं!

रखें उपवास : अगर कब्ज की समस्या से ज्यादा परेशान हैं, तो एक या दो दिन का उपवास रख सकते हैं। इस दौरान, सिर्फ फल और जूस का सेवन करें। ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं। ऐसा करने से शरीर से जहरीले और अपच पदार्थ बाहर निकल सकते हैं। शरीर को डिटॉक्सीफाई करने का यह एक कारगर तरीका है!

• पेट से संबंधित किसी भी प्रकार की गंभीर समस्या, जैसे आंतों में सूजन या अत्यधिक पेट दर्द में पेट साफ न करें।
• पेट साफ करने के नुस्खों को अपनाने से पहले किसी डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
• शारीरिक कमजोरी या किसी बीमारी की स्थिति में भी पेट साफ करने से बचना चाहिए।
• पेट को साफ करने के लिए फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन किया जा सकता है, वे शरीर को अन्य पोषक तत्व भी प्रदान कर सकते हैं।
• पेट साफ करने की किसी योग क्रिया को अपनाने से पहले डॉक्टरी परामर्श जरूर लें और किसी योग विशेषज्ञ की देखरेख में ही करें।
• तम्बाकू और शराब के सेवन से बचना चाहिए।
• पानी के साथ अन्य पेय पदार्थों (फलों और सब्जियों का जूस) का ज्यादा से ज्यादा सेवन कर सकते हैं।

पेट की सफाई के फायदे होने के बाद भी यह कुछ दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है, तो तुरन्त डॉक्टरी परामर्श लें! इन दुष्प्रभावों में शामिल हैं

पेट साफ करने से पहले किन बातों का ध्यान रखना चाहिए, इसकी जानकारी हम नीचे दे रहे हैं -

गंभीर दस्त
निर्जलीकरण यानी डिहाइड्रेशन
इलेक्ट्रोलाइट्स का असंतुलन
सिर दर्द
बेहोशी
कमजोरी

सिर दर्द के प्रकार, लक्षण व घरेलू उपचार दोस्तों, पेट का साफ न होना, कई शारीरिक समस्याओं का कारण बन सकता है, इसलिए इस विषय को गंभीरता से लें। वहीं, अगर आप इस समस्या से जूझ रहे हैं, तो लेख में बताए गए पेट साफ रखने के उपाय अपना सकते हैं।

इसके अलावा, अगर आप किसी गंभीर शारीरिक समस्या से जूझ रहे हैं, तो इन घरेलू नुस्खों को बिना डॉक्टरी परामर्श के न अपनाएं। इसके अलावा, अगर इन उपायों को करने के दौरान किसी तरह की शारीरिक समस्या सामने आती है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। उम्मीद करते हैं कि पेट साफ कैसे करें, इस विषय पर लिखा यह लेख आपके लिए मददगार साबित होगा।

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